Октомври наближава, а с него по традиция идва и зимният сезон на тенис кортовете. Поради настоящата ситуация може да се очаква, че тази година на кортовете ще бъде малко по-хладно от обикновено. Затова правилният избор на облекло за игра ще бъде още по-важен – то трябва да бъде не само удобно, но и да осигурява необходимия топлинен комфорт.

Зимата и здравето

Често имаме притеснения и съмнения относно спортуването при ниски температури. Те невинаги са основателни, защото зимата не е непременно сезонът с най-висок риск от инфекции. Значително повече внимание трябва да се обръща например в началото на пролетта. Спортуването при по-ниски температури има редица предимства – то помага на организма да се адаптира и може да го направи по-устойчив. По-ниската температура и по-ниската влажност на въздуха могат да окажат положително влияние и върху физическата ни издръжливост.

Защита на главата

Основата на комфорта при спортуване през зимата е, разбира се, подходящото облекло. Някои части на тялото са особено изложени на студа и трябва да бъдат добре защитени. Един от важните елементи е покриването на главата. В зависимост от външната температура и личните предпочитания можем да избираме между различни шапки и ленти за глава.

Мода или комфорт? И двете!

За нас е трудно да си представим зимния сезон на корта без суитшърт с качулка: той е идеален за пътя до корта, чудесен за загрявката (тогава обикновено сваляме качулката, защото – нека си признаем – тя значително ограничава зрителното поле) и незаменим след тренировката. Качулката предпазва изпотената глава, а яката – врата. Топло, приятно и удобно. При наистина ниски температури върху суитшърта слагаме допълнително яке или елек.

Популярен начин да се запази топлината през зимата е обличането на няколко слоя, т.нар. принцип на лука. Това обаче не означава да облечем възможно най-много дрехи. Колкото и странно да звучи, прегряването по време на зимна физическа активност е също толкова възможно, колкото и измръзването – и също толкова неприятно. Освен това прекалено многото слоеве ограничават движенията и могат да превърнат тренировката, която трябва да ни носи удоволствие, в истинско изпитание. Затова в началото на играта можем да носим суитшърт, а под него тениска с къс или дълъг ръкав според предпочитанията и температурата.

Долната част на облеклото е също толкова важна. Отличен избор за жените са клиновете или панталоните, които не ограничават движенията, а за мъжете – удобните спортни екипи.

Защита на стъпалата от студа

Изключително важно е да предпазваме и зоната около глезените и ахилесовите сухожилия. Това са места, които са не само много чувствителни към студа, но и податливи на травми. Под въздействието на ниските температури сухожилията стават по-твърди, което увеличава риска от контузия. Възстановяването от травми в тази област често е продължително, затова превенцията е особено важна. Удобните тенис обувки и меките чорапи са задължителна основа.

Подходящите материи

Ключът към комфорта е изборът на облекло от подходящи материи. При ниски температури термооблеклото, създадено специално за нуждите на физически активните хора, е отличен избор. Каним дамите да разгледат богатото ни предложение от спортно бельо, включително спортни сутиени и останалото дамско бельо.

На мъжете препоръчваме да разгледат нашите компресионни блузи и тениски, както и боксерките. Изборът е наистина огромен и определено си струва да инвестирате в продукти с високо качество: изключително леки материи, много приятни на допир и отлично отвеждащи влагата – истински must-have за предстоящия сезон!

Ползите от спортуването през зимата

Зимата е сезон на студени и кратки дни, когато на всеки може да му бъде трудно да намери мотивация за движение. Струва си обаче да помним, че това е чудесно време да се погрижим за формата и здравето си. По време на редовни тренировки тялото се загрява и изпотява. Организмът трябва също да се адаптира към студения и сух въздух, което може да увеличи устойчивостта му към ниските температури. При тренировка в по-хладна среда организмът изразходва и повече енергия. Така че… нека зимата продължи!